Човечеството трябва да взема 3-седмична почивка всяка година Даршан 11 април Иша Йога Център Индия

Не отлагайте утре: 10 добри причини да си купите велосипед това лято

Все още ли се чудите дали да си купите колело? Тогава стигаме до вас.

Можем да започнем тази история, но решихме просто да ви разкажем за десет добри причини да го направите сега. В края на краищата красивите крака и много повече бонуси (за които по-долу) вече чакат онези, които най-накрая решат да преминат на двуколесни превозни средства през 2020 г.

Това е по-удобно от ходенето

И тук не можете да спорите. Най-малкото това спестява време. И освен това вече не е нужно да носите чанти и тежки пакети в ръцете си. Закачихме стилна кошница отпред или закачихме багажник отзад - и вуаля.

Между другото, не е нужно и да се приспособявате към графика на градския транспорт. Картирали сме маршрута и можете да отидете, когато пожелаете, а по пътя можете да спрете и за вкусно кафе или красиви пейзажи.

Не отлагайте утре: 10 добри причини да си купите велосипед това лято

Снимка : istockphoto.com

Това е ефективен начин за отслабване

При колоездене пулсът Ви се увеличава, което ускорява метаболизма Ви и увеличава енергийните разходи. В зависимост от сърдечната честота, теглото ви, продължителността и скоростта на каране, както и дишането, можете да похарчите от 250 до 800 или дори 1000 ккал на час колоездене. Разбира се, по-интензивните и по-бързи пътувания изгарят най-много калории.

Не отлагайте утре: 10 добри причини да си купите велосипед това лято

Научно: При какви условия изгаряте най-много калории? h2>

Какво трябва да се направи, за да се създаде калориен дефицит и да започне процесът на отслабване.

Велосипедистите имат своя собствена общност

Както всяко хоби, колоезденето може да ви помогне намерете нови приятели. Вече имате поне един общ интерес. Освен това велосипедистите често провеждат масови разходки, фестивали и паради, в които лесно можете да вземете участие. Няма ли причина да си спомните детството, да се облечете в ярък костюм и да се повозите по улиците на любимия град в добра компания?

Не отлагайте утре: 10 добри причини да си купите велосипед това лято

Снимка: istockphoto.com

Мускулите на краката ще станат по-изпъкнали

Краката носят основното натоварване по време на карането. Те са първите, които се отзовават на редовно обучение. Натискът върху педала започва с свиване на мускулите на глутеуса и квадрицепса, скоро се активират подколенните сухожилия, съединяват се прасечната и плантарната мускулатура. Цикличните движения им придават не само тонус, но и красиво облекчение, което може да се види при професионалните велосипедисти.

Обемът на белите дробове ще се увеличи

При колоездене белите дробове започват да работят много по-активно от обикновено. По време на дълги разходки те не само постепенно увеличават обема си, но и се отърват от токсични вещества (особено ако карате по-близо до природата, а не в рамките на града).

Не отлагайте утре: 10 добри причини да си купите велосипед това лято

Снимка: istockphoto.com

Нивото на стрес ще намалее

Монотонните движения и премереното дишане могат бързоподредете мислите и ви превключете към нови, положителни емоции. И все пак колоезденето за повечето от нас е като безгрижно детство. За да получите доза серотонин, опитайте да изминете поне няколко километра в новия си двуколесен приятел.

Проблемът с безсънието ще бъде решен

Да, и не само защото ще се уморите. По време на ски кръвта интензивно се обогатява с кислород, отива в клетките на мозъка. Именно това насищане прави съня по-дълбок и здравословен. Освен това колоезденето ще ви освободи от хормона на стреса кортизол, който често е причина за безсъние.

Не отлагайте утре: 10 добри причини да си купите велосипед това лято

Какво се случва с тялото, ако спите по-малко от 5 часа на ден

Ние го разбираме заедно с лекар по съня.

Подобряване на мисловните умения

И тук отново е виновна насищането с кислород. Става причина за раждането на нови мозъчни клетки. Това активира вашите мисловни процеси, подобрява паметта.

Тези видове аеробни упражнения засягат хипокампуса. Това е частта от мозъка, която е отговорна за паметта, ученето и емоциите. Този ефект е потвърден от изследвания в Университета на Илинойс. След шест месеца ежедневно колоездене, хипокампусът на участниците в теста се увеличи с 2%, а способностите им за запаметяване и откриване на грешки се подобриха с 15-20%. И най-важното, в резултат на експеримента, учените установиха, че само няколко месеца шофиране позволяват на мозъка да се подмлади с две години.

Не отлагайте утре: 10 добри причини да си купите велосипед това лято

Снимка: istockphoto. com

Няма проблеми с паркирането

Закупуването на велосипед в комплект с ключалка ще реши повечето проблеми с паркирането, с които шофьорите са запознати. Често именно те стават последната капка в решението за смяна на превозното средство. Велосипедът може лесно да се паркира там, където няма паркинг, кара точно до входа или, ако желаете, дори се вкарва в пода - и транспортът ви винаги е на лесен достъп.

Спестяване на пари

Като цяло цените не хапете на велосипеди. Въпреки че всичко зависи от вашите искания. Можете да закупите както употребявана версия за една стотинка, така и най-сложния и оборудван мотор за подредена сума. Въпреки това спестявате много на пътя в сравнение с използването на обществен транспорт или собствена кола.

Убедени ли сте?

ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011

Предишна публикация Продуктивна самоизолация: 5 стъпки към идеалното тяло от Настя Каменски
Следваща публикация Научно доказано: правилният метод на дишане спомага за ускоряване на метаболизма